Can Yaman: Che Fisico! Quali esercizi fa e Allenamento per tenersi in forma
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Can Yaman vanta un fisico scolpito che da quando è arrivato in Italia e si prepara per le riprese di Sandokan è diventato ancora più marmoreo aumentando prima la massa muscolare poi la definizione.
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L’allenamento di Can
Can Yaman ama documentare i suoi allenamenti sulle stories di Instagram, in particolare lui si allena molto spesso in casa a Roma dove ha messo su una vera e propria palestra. La sbarra per le trazioni sulla porta, bilancieri e pesi accompagnano il suo allenamento a corpo libero. Anche nella sua attuale permanenza a Palermo (per girare la serie tv Viola di Mare), Can non ha mancato di portare i suoi pesi con sé: seppur in uno scenario diverso e meno attrezzato, nelle stories Instagram di Can da Palermo si mostra intendo ad allenarsi con gli attrezzi in casa!
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Quali Esercizi fa Can Yaman?
Can Yaman esegue degli esercizi ben noti ai personal trainer e in generale a chi frequenta il mondo della palestra. Sono esercizi per lo più avanzati, che non potrebbe affrontare chiunque partendo da zero. Ecco quali sono gli esercizi:
- Hip thrust (glutei)
- Stacchi Rumeni ( femorali e lombari)
- Split Squat (gambe e glutei)
- Turkish Get Up (Spalle Gambe e addominali)
- Trazioni a due mani e una mano (dorsali e braccia)
- Russiam Twist (addominali)
- Piegamenti a una mano (pettorali e spalle)
Sono tutte versioni avanzate di esercizi base a cui Can è arrivato sopratutto grazie alla costanza visto che si allena tutti i giorni per diverse ore al giorno.
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Articolo di Anna Toffi